이러한 팁을 읽음으로써 여러분의 삶에서 이명 제거
귀에서 끊임없이 콧노래를 부르거나 울리는 것이 이명의 특징이다.
이 골치 아픈 문제를 최소화하거나 심지어 근절하기 위해 이용할 수 있는 다양한 치료법이 있다.
해볼 만한 몇 가지 제안이 있다.
만약 당신의 주치의가 당신의 이명을 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없다고 말한다면, 다른 의견을 받아라.
어떤 의사들은 그 상태에 대한 충분한 지식이 없고 적절한 치료를 제공할 수 없는 반면, 어떤 의사들은 이명에 대해 더 많이 알고 있다.
귀에서 소리가 나는 것을 경험하고 있다면 침착해라.
일반적으로는 금방 없어질 것이고, 열 번 중 아홉 번이 심각한 것을 의미하는 것은 아니다.
만약 그것이 저절로 소멸되기 시작한다면, 그냥 마음을 편안하게 하기 위해 어쨌든 의사를 만나야 한다.
스트레스를 줄이고 이명 증상을 완화시키는 방법을 찾도록 하라.
여러분이 아끼는 사람들과 휴식을 취하면서 더 많은 시간을 보내고, 여러분이 감당할 수 있는 속도로 할 일을 찾으세요.
앞으로 이명에 걸리지 않으려면 시끄러운 소리에 노출되는 것을 피해야 한다.
고데시벨 소리에 일관되거나 장기간 노출되면 내이의 섬세한 구조를 이루는 세포에 손상을 줄 수 있다.
청각관 안의 섬유가 손상되면 귀에 둔탁한 울림이나 윙윙거림을 일으켜 이명 현상이 될 수 있다.
이명 진단 후의 삶이 있다.
평생 이명을 취급하는 사람도 있고, 단기간만 이명을 갖고 있는 사람도 있다.
어느 정도의 이명으로 고통 받든 이 상태에 대처하는 것이 가능하다고 여전히 믿을 수 있다.
연구에 따르면 이명 현상은 염증성 질환이다.
이 문제를 통제하는데 있어 분명한 접근방식은 항염증 음식을 강조하는 식단을 채택하는 것이다.
이것의 예는 야채와 과일이다.
아마씨나 생선에서 발견되는 것과 같은 건강에 좋은 비염증 오일도 효과가 있다.
음식 섭취량을 바꾸는 것을 고려해보라.
어떤 사람들은 심지어 식단에 특정 품목을 제거하거나 첨가해서 완치되었다고 주장한다.
어떤 사람들은 비타민 B12를 섭취하고, 은행 빌로바를 섭취하고, 커피를 없애는 것이 도움이 될 수 있다고 믿는다.
한 번에 하나씩 변경하여 각 변경사항이 자신의 이명에 어떤 영향을 미치는지 보다 쉽게 모니터링할 수 있도록 하십시오.
당신의 의사가 당신이 이명증을 앓고 있다는 것을 항상 기억할 것이라고 생각하지 말고, 그것을 자주 꺼내라.
이명 현상은 수백 가지의 다른 처방과 처방전 없이 살 수 있는 약의 효과로 인해 복잡하거나 악화될 수 있다.
만약 당신이 이명을 가지고 있다면 의사에게 당신의 이명을 악화시킬 수 있는 약 중 하나를 처방하지 말라고 말해라.
이명재교육치료(TRT)는 고려하는 좋은 방법이다.
이런 종류의 치료는 이명을 더 견딜 수 있게 만드는 것을 목표로 한다.
TRT의 이면에 있는 아이디어는 소리에 습관화되어 옷장 안에 있는 옷처럼 삶의 또 다른 부분이 되는 것이다.
주근깨를 생각할 수 있는 것처럼 이명을 생각해라.
그것은 그곳에 있지만, 그것은 당신의 일상 생활을 방해하지 않는다.
당신이 좋아하는 흥미로운 활동과 흥미로운 이벤트로 당신의 나날을 채워라.
자신의 상태를 생각하지 않는 것이 몸에 좋다.
이명 때문에 당신의 삶의 질이 저하되지 않도록 하라.
나가서 생각하지 않도록 즐기세요.
다른 이명 환자들을 찾아라.
이명 진단을 받은 많은 사람들에게, 견고한 지지 단체는 단지 그 조건과 함께 사는 데 필요한 격려와 공감을 제공한다.
많은 사람들이 같은 상황에 처해 있고 여러분의 도움이 필요하거나 여러분을 도울 준비가 되어 있다.
방금 읽은 기사는 이명에 대한 다양한 대처 전략을 제공한다.
다른 사람들이 이 짜증나는 장애에 어떻게 대처하는지를 배운 후에, 어떤 속임수가 당신에게 효과가 있는지 알아보세요.
적어도 몇 명은 안심이 될 거야.
당신의 일상에서 효과가 있는 것들을 실험하고 포함시켜라.
